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2020/11/06 Arturo Ignacio Siso Sosa: Una maravillosa clase de medicina
Existe una medicina que ha existido durante miles de años y ha sido utilizada por millones de personas en todo el mundo en todas las culturas conocidas por el hombre.
Es conocido por su poder para cambiar la forma en que las personas se sienten sobre sí mismas y tiene un efecto poderoso y positivo en las personas que experimentan ansiedad, baja autoestima, ira, depresión y una serie de otros problemas.
Lo mejor de este medicamento es que no le costará nada y está disponible para su uso en cualquier momento y lugar.
¿Qué es esta maravillosa medicina? ¿Dónde puedes encontrarlo?
Sencillo. Se llama bondad. Está disponible en cualquier momento del día y puede usarlo donde quiera que esté.
Verá, la bondad es algo asombroso y poderoso. El simple acto de ser amable con las personas y desarrollar el hábito de pensar en los demás en lugar de centrarse en nosotros mismos puede tener un efecto enorme y positivo en el bienestar total de una persona.
Veamos qué impacto positivo puede tener la bondad en una persona que utiliza esta práctica de forma constante …
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Al igual que muchos medicamentos que tratan la depresión, la bondad estimula la producción de serotonina, que se conoce como la sustancia química para «sentirse bien». La seratonina ayuda a curar heridas, a relajar y es responsable de hacer felices a las personas.
Los actos de bondad pueden ser muy contagiosos. Una vez que alguien es testigo de que otra persona realiza un acto de bondad hacia otro individuo, ellos, a su vez, lo usarán para ayudar a otros. Puede ver que esto sucede con bastante frecuencia. Por ejemplo, una persona va a entrar a un edificio y la persona que está frente a ella se detiene y le abre la puerta. Algún tiempo después, esa persona abre la puerta para otra persona. ¡Estas acciones pueden crear un «efecto dominó» y pueden mejorar el día de muchas personas!
Se ha demostrado que la bondad en realidad puede reducir una cierta cantidad de dolor que una persona puede estar experimentando. Cuando una persona hace algo bueno, su cerebro libera hormonas llamadas endorfinas al sistema nervioso. Estas hormonas interactúan con receptores en el cerebro para reducir nuestra percepción del dolor y actúan de manera similar a medicamentos como la morfina y la codeína.
Se ha encontrado que las personas amables tienen un 23% menos de cortisol en sus cuerpos que las personas que viven en condiciones estresantes. Esto da como resultado la capacidad de una persona para tener niveles de estrés y presión arterial más bajos. El cortisol también se conoce como la «hormona del estrés» y puede tener efectos adversos en los sistemas cardiovascular e inmunológico. ¡Las personas eternamente amables también envejecen más lentamente! Según el Dr. David Hamilton, los actos de bondad no solo reducen la presión arterial, sino que también crean calidez emocional, que libera la «hormona del amor» llamada oxitocina. La oxitocina provoca la liberación del óxido nítrico químico, que dilata los vasos sanguíneos. que a su vez reduce la presión arterial y protege el corazón.
La investigación de la Universidad de Emory demostró que cuando las personas son amables con otra persona, los centros de placer y recompensa del cerebro de un individuo «se iluminan» … como si esa persona fuera el destinatario de la buena acción … no el dador. Este fenómeno también se conoce como el «subidón del ayudante».
En un estudio realizado por la Universidad de Columbia Británica, se demostró que un grupo de personas que fueron clasificadas como «individuos muy ansiosos» realizaban tan solo seis actos de bondad a la semana durante un mes. Después de ese mes, los participantes informaron un aumento en los estados de ánimo positivos, las relaciones y una disminución en las personas socialmente ansiosas.
Otro hecho interesante sobre el poder de la bondad fue informado por el Sr. Stephen Post de la Facultad de Medicina de la Universidad Case Western Reserve, quien descubrió que cuando damos de nosotros mismos, todo, desde la satisfacción con la vida hasta la autorrealización y la salud física, mejora significativamente. Se retrasa la mortalidad, se reduce la depresión y aumentan el bienestar y la buena fortuna.
Además de la información antes mencionada, las personas que practican actos de bondad consistentes también disfrutan de otros atributos de una vida de calidad. En una encuesta de 2010 de Harvard Business School sobre la felicidad en 136 países, se encontró que las personas que eran altruistas … en este caso, las personas que eran generosas con su dinero … eran las más felices en general.
Por último, las personas que constantemente muestran bondad hacia los demás pueden tener una vida útil más larga. Según Christine Carter, autora de “Criando la felicidad en pos de niños felices y padres más felices”, las personas que ofrecen su tiempo como voluntarios tienden a tener menos dolores y molestias. ayudar a otros protege la salud en general el doble de lo que protege la aspirina contra las enfermedades cardíacas. Las personas de 55 años o más que se ofrecen como voluntarias para dos o más organizaciones tienen una probabilidad increíble 44% menor de morir temprano … y eso es después de eliminar otros factores contribuyentes como la salud física, los hábitos de fumar, el ejercicio, el género y una serie de otras cosas.
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Hay dos citas geniales sobre la bondad de dos personas conocidas que me gustaría dejarles …
El gran filósofo Esopo dijo una vez una de mis citas favoritas sobre la bondad … «Ningún acto de bondad, por pequeño que sea, se desperdicia».
Mark Twain, el legendario autor estadounidense, dijo una vez sobre la bondad … «La bondad es el lenguaje que los sordos pueden oír y los ciegos pueden ver».
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Entonces, aumente su calidad de vida hoy … salga y sea amable con alguien hoy. ¡Te hará sentir genial, hará tu vida más feliz, aumentará tu bienestar físico, desarrollará tu autoestima y te llevará a la buena fortuna!
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