Arturo Siso Sosa: Beneficios de beber agua

04 abr 20 Cuando su consumo de agua no es igual a su producción, puede deshidratarse. Las pérdidas de líquidos se acentúan en climas más cálidos, durante el ejercicio extenuante, en grandes altitudes y en adultos mayores, cuya sensación de sed puede no ser tan aguda.

Entre las principales razones para beber del vital líquido se encuentran:

1. El agua potable ayuda a mantener el equilibrio de los fluidos corporales. Su cuerpo está compuesto de aproximadamente 60% de agua. Las funciones de estos fluidos corporales incluyen la digestión, absorción, circulación, creación de saliva, transporte de nutrientes y mantenimiento de la temperatura corporal.

2. El agua puede ayudar a controlar las calorías. Durante años, las personas que hacen dieta han estado bebiendo mucha agua como estrategia de pérdida de peso. Si bien el agua no tiene ningún efecto mágico sobre la pérdida de peso, sustituirla por bebidas con más calorías puede ayudar.

3. El agua ayuda a energizar los músculos. Las células que no mantienen su equilibrio de líquidos y electrolitos se contraen, lo que puede provocar fatiga muscular.

4. El agua ayuda a mantener la piel en buen estado. Su piel contiene abundante agua y funciona como una barrera protectora para evitar la pérdida excesiva de líquidos.

5. El agua ayuda a los riñones. Los fluidos corporales transportan productos de desecho dentro y fuera de las células.