Arturo Siso Sosa: Importancia de la Meditación en los niños

10 mar 2020 Los cerebros de nuestros niños están cansados, y los niños de todas las edades realmente necesitan oportunidades donde puedan tomarse un tiempo "desconectado" cada día para relajarse y concentrarse. La meditación ofrece este descanso y ayuda a los niños a funcionar de manera más efectiva y clara.

La meditación se usa para descansar la mente, el cuerpo y el espíritu. Esto, a su vez, tiene muchos beneficios mentales, físicos y espirituales. La meditación de atención plena, específicamente, está ganando terreno en la prevención y el tratamiento de enfermedades.

Una serie de estudios en entornos escolares también muestran una mejor atención y comportamiento. Algunas investigaciones han demostrado beneficios para el trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH), ansiedad, depresión, rendimiento escolar, sueño, problemas de conducta y trastornos alimentarios. Por ejemplo, una prueba de 300 estudiantes de escuelas intermedias urbanas minoritarias de bajos ingresos que utilizan la instrucción de atención plena basada en la escuela condujo a un mejor funcionamiento psicológico y a niveles más bajos de síntomas de trastorno de estrés postraumático (TEPT).