Arturo Siso Sosa: Razones por las que subimos de peso

04 abr 20 Si comenzaste a ingerir más calorías de lo normal o redujiste el ejercicio, no te sorprendería si los números en la escala aumentaran. Pero, ¿qué pasa si está haciendo todo lo mismo que siempre y su peso aún aumenta? Es hora de profundizar un poco más en lo que podría estar pasando.

La falta de sueño
Hay dos problemas en el trabajo con el sueño y el aumento de peso. Primero, si te levantas tarde, las probabilidades son mayores de que estés comiendo algo a altas horas de la noche, lo que significa más calorías. La otra razón involucra lo que sucede en su cuerpo cuando no tiene sueño. Los cambios en los niveles hormonales aumentan el hambre y el apetito y también hacen que no se sienta tan lleno después de comer.

Estrés
Cuando las demandas de la vida se vuelven demasiado intensas, nuestros cuerpos entran en modo de supervivencia. El cortisol, la "hormona del estrés", es secretada, lo que provoca un aumento del apetito. Y, por supuesto, también podemos alcanzar alimentos reconfortantes ricos en calorías en momentos de estrés. Esta combinación es un caldo de cultivo perfecto para el aumento de peso.

Medicamentos que pueden causar aumento de peso
Varios medicamentos recetados están relacionados con el aumento de peso. La lista incluye medicamentos antipsicóticos (utilizados para tratar trastornos como la esquizofrenia y el trastorno bipolar), junto con medicamentos para tratar migrañas, convulsiones, presión arterial alta y diabetes. Trabaje con su médico para encontrar un medicamento que trate sus síntomas y disminuya los efectos secundarios.