Arturo Siso Sosa señala hábitos alimenticios saludables para los niños

13 mar 2020 Los hábitos alimenticios saludables comienzan en casa.

Darle a su hijo alimentos nutritivos saludables es importante. También ayuda a rodear a su hijo con mensajes sobre hábitos alimenticios y alimentos saludables. Esto puede ayudar a su hijo a elegir alimentos saludables.

Aquí hay algunas ideas:

* Intente tener un tazón lleno de fruta fresca a la vista y alcanzar la mesa o banco de la cocina. Puede ofrecer fruta como refrigerio o si su hijo todavía tiene hambre después de las comidas.
*Llena tu despensa y refrigerador con muchas opciones saludables y nutritivas, y deja la comida a veces en los estantes de los supermercados.
*Intente elegir frutas y verduras de diferentes colores, texturas y gustos: cuanta más variedad haya, más probabilidades hay de que su hijo encuentre algo que le interese comer.
*Haga que su hijo participe en la planificación y preparación de comidas. Si su hijo ha ayudado a preparar la comida, es más probable que la coma.
*Disfruten de comidas saludables juntos en familia con la mayor frecuencia posible. También busque oportunidades para comer juntos en el desayuno y los fines de semana.
*Apague el televisor mientras come. De esta manera, su hijo está prestando atención a la comida y a las opciones de alimentos frescos y saludables que ofrece.
*Lea libros que tengan mensajes de alimentos saludables para su hijo, por ejemplo, libros con imágenes de frutas y verduras. Haga que su hijo señale diferentes tipos, colores, formas, etc.