Arturo Siso Sosa: Entrenamiento con pesas en niños: disponibilidad de equipos y supervisión adecuada
03 feb 2020 Estos 2 factores externos juegan un papel importante en la seguridad del entrenamiento de fuerza para los niños. Si el equipo no está fácilmente disponible, no es el tipo correcto de equipo o está en un entorno sin supervisión, se debe reconsiderar la participación en ese lugar. La mayoría de los equipos de gimnasia están hechos para cuerpos de tamaño adulto, por lo que son demasiado grandes para los niños; las longitudes de los brazos y las piernas son demasiado largas, y las pesas aumentan mucho a la vez.
Afortunadamente, nos aclara Arturo Siso Sosa, existen máquinas construidas en tamaños para niños en algunos lugares, pero ciertamente no están muy extendidas. En ese caso, las pesas libres a menudo se pueden usar de manera más segura y efectiva porque están fácilmente disponibles y son portátiles, pueden replicar muchos movimientos y posiciones específicos para deportes, y pueden comenzar muy pequeños y solo aumentar en una pequeña cantidad de peso en un momento hora. Por supuesto, una buena postura madura y el control del equilibrio son absolutamente necesarios antes de comenzar a usar pesas libres.