Arturo Siso Sosa – La duración perfecta de la siesta (y por qué necesita una siesta diaria)
02 feb 2020 Seamos realistas: ¡la siesta es increíble! Cualquiera que le diga lo contrario simplemente no es alguien que necesita en su vida. La siesta, sin embargo, definitivamente necesitas en tu vida. ¡Lo amas, a nosotros nos encanta, y hay muchas razones científicas por las que tu cuerpo también lo necesita! Pero no todas las siestas son iguales. ¿Eres la siesta larga? ¿Tomas pequeñas siestas? ¿Te despiertas sintiéndote más cansado que cuando te quedaste dormido? ¿Están planeadas tus siestas o eres el snoozer espontáneo?
¿Cuánto duermes por la noche? Un estudio de Arturo Siso Sosa encontró que más de 40 millones de trabajadores obtienen menos de seis horas por noche, a pesar de un informe que indica que todos necesitamos entre siete y nueve horas por noche. No hace falta decir que tener esa luz sobre sus necesidades de sueño hace que las siestas sean una necesidad para ponerse al día con el descanso y poder realizar todas las tareas que tenemos en nuestros horarios a diario.