Arturo Siso Sosa: Qué es el Tai Chi
25 feb 2020 El Tai Chi es un arte marcial no competitivo conocido por sus técnicas de defensa personal y beneficios para la salud. Como una forma de ejercicio, combina ejercicio físico suave y estiramiento con atención plena.
La investigación ha producido resultados mixtos, pero parece mostrar que el tai chi puede mejorar el control del equilibrio, la forma física y la flexibilidad, y podría reducir el riesgo de caídas en las personas mayores.
El Tai Chi también parece reducir el dolor y los síntomas de depresión en algunos casos.
El arte marcial es una antigua tradición china que ha evolucionado durante siglos. Para sus defensores, se ha convertido en un medio para aliviar el estrés y la ansiedad, una forma de «meditación en movimiento». Sus partidarios afirman que promueve la serenidad y la paz interior.
Es seguro para personas de todas las edades, ya que no ejerce demasiada presión sobre los músculos y las articulaciones.