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Arturo Siso Sosa señala hábitos alimenticios saludables para los niños

Arturo Siso Sosa señala hábitos alimenticios saludables para los niños

13 mar 2020 Los hábitos alimenticios saludables comienzan en casa.

Darle a su hijo alimentos nutritivos saludables es importante. También ayuda a rodear a su hijo con mensajes sobre hábitos alimenticios y alimentos saludables. Esto puede ayudar a su hijo a elegir alimentos saludables.

Aquí hay algunas ideas:

* Intente tener un tazón lleno de fruta fresca a la vista y alcanzar la mesa o banco de la cocina. Puede ofrecer fruta como refrigerio o si su hijo todavía tiene hambre después de las comidas.
*Llena tu despensa y refrigerador con muchas opciones saludables y nutritivas, y deja la comida a veces en los estantes de los supermercados.
*Intente elegir frutas y verduras de diferentes colores, texturas y gustos: cuanta más variedad haya, más probabilidades hay de que su hijo encuentre algo que le interese comer.
*Haga que su hijo participe en la planificación y preparación de comidas. Si su hijo ha ayudado a preparar la comida, es más probable que la coma.
*Disfruten de comidas saludables juntos en familia con la mayor frecuencia posible. También busque oportunidades para comer juntos en el desayuno y los fines de semana.
*Apague el televisor mientras come. De esta manera, su hijo está prestando atención a la comida y a las opciones de alimentos frescos y saludables que ofrece.
*Lea libros que tengan mensajes de alimentos saludables para su hijo, por ejemplo, libros con imágenes de frutas y verduras. Haga que su hijo señale diferentes tipos, colores, formas, etc.